5 sposobów na biegową nudę

Chyba nie ma takiej czynności, która wykonywana od dłuższego czasu nie zaczęłaby najzwyczajniej w świecie nużyć. Niestety, z bieganiem jest podobnie. W jaki sposób przełamać biegową nudę i urozmaicić treningi?

Zamiast wyjść na trening, wolisz zostać pod kocem w łóżku i odpalić kolejny odcinek ulubionego serialu (swoją drogą, The Get Down, Narcos, Stranger Things wymiatają)? Na samą myśl o przebiegnięciu choćby pół tuzina spokojnych kilometrów wymyślasz parszywą dwunastkę wymówek? Schylanie się w celu zawiązania butów kojarzy Ci się z podobną pozycją, lecz nad toaletą po nieświadomym skonsumowaniu niezbyt świeżego posiłku?

Spokojnie, nie jesteś sam! Każdego biegacza dopada znużenie. Czas przełamać tę monotonię. Oto kilka sprawdzonych sposobów:

  1. Trenuj w grupie. Umów się ze znajomym na wspólne bieganie. 10 a nawet 20 kilometrów zleci Wam przyjemnie na wspólnym plotkowaniu, rozmawianiu o pierdołach, narzekaniu na partnerów, narzekaniu na to, że się nie ma partnera, narzekaniu na pracę, wzajemnym podbudowaniu się emocjonalnym. Jednakże jeżeli nikt z Twojego otoczenia nie drepta, sprawdź, czy w Twoim mieście odbywają się grupowe treningi organizowane przez jakąś grupę biegową. To świetny sposób na zawarcie nowych znajomości. Nikt nie zrozumie biegacza tak jak inny biegacz 🙂

    20170507_135510(0)_20170525151230891
    Czy to od biegaczy, czy od wolontariuszy, wsparcie w każdej postaci jest nieocenione
  2. Trenuj z muzyką/audiobookami. Słuchawki stają się przyjacielem, kiedy nie masz ochoty na bieg z bardziej ludzkim przyjacielem 😉 Wyobraź sobie: wokół las, ptaszki skaczą z drzewa na drzewo, do uszu sączy się „Wiosna” z „Czterech pór roku” Antonio Vivaldiego… Albo zupełnie inaczej: pada deszcz, a Ty podkręcasz tempo przy Metallice. Ewentualnie Tomasz Knapik albo inny lektor czyta Ci ulubioną książkę.
  3. Przyspiesz. Po prostu. Ostatni kilometr treningu pokonaj w szybszym tempie. Wypróbuj interwały. Cokolwiek, byle tylko podkręcić tempo i nie zamulać się klepaniem kilometrów.

    73645-MOR16-2289-42-000101-mor16_01_msf_20160424_112713
    Chcieliśmy przyspieszyć, ale niestety było ograniczenie do 70km/h / fot. FotoMaraton.pl
  4. Pobiegnij inną trasą. Kursujesz za każdym razem tymi samymi ścieżkami jak tramwaj lub autobus? Czas to zmienić. Zamiast pobiec w lewo, skręć w prawo i zobacz, co dzieje się za innym rogiem.
  5. Urządź sobie wycieczkę biegową. Bieganie to doskonały sposób na zwiedzanie miasta. Weekendowe wybieganie może być naprawdę przyjemnie w miejskiej scenerii. Zaplanuj trasę tak, aby pokonując ją zaczepiać lokalne zabytki, perły architektury, najpiękniejsze parki. Można być pozytywnie zaskoczonym i odkryć miasto na nowo.

A Wy jakie macie sposoby, aby przełamać biegową monotonię? 🙂

 

84 Replies to “5 sposobów na biegową nudę”

  1. Startujesz w zawodach z audiobookiem?

    1. Nie. Audiobooki polecam do spokojnych wybiegań 😉

  2. Wow, gorgeous website. Thnx …

  3. You have remarkable information right.

  4. Sustain the good work and delivering in the crowd!

  5. Great looking internet site. Presume you did a bunch of your very own html coding.

  6. You have got possibly the best web-sites.

  7. Basically had to express I am just thankful that i happened onto your web site!|

  8. You’ve remarkable info these.

  9. Basically desired to point out I am just thrilled I came on your page!|

  10. Wow, stunning site. Thnx …

  11. Great looking web site. Assume you did a great deal of your very own coding.

  12. Amazing web-site you have got in here.

  13. I adore this site – its so usefull and helpfull.

  14. You’re a really valuable web site; could not make it without ya!

  15. Just want to express Now i’m lucky that i happened onto your web page.|

  16. Good Web site, Preserve the good job. Many thanks!|

  17. You have got amazing knowlwdge these.

  18. Great web site! It looks extremely expert! Keep up the good job!

  19. Thanks a lot! It is an superb site.

  20. I like perusing your internet site. Kudos!

  21. tarif online 5mg

    bed5 usefull link online mexico

  22. online barato libre

    bed5 online no perscription

  23. cheapest online in the uk

    bed5 online online side affects

  24. online diari

    bed5 purchase online a drug

  25. online prix france

    bed5 online grammi

  26. online potenzmittel erfahrung

    bed5 cheapest online in the uk

  27. click here online 100

    bed5 online schweiz rezeptfrei

  28. order online onsline

    b1c3 online preise generika

  29. cheapest online on the net

    b1c3 scam natural online

  30. online a basso prezzo

    b1c3 online tablets in us

  31. online generiqueh chrono

    b1c3 online onlineo envio rapido

  32. online fast delivery usa

    0be3 online boite de 8

  33. online online online germany 25mg

    0be3 online lilly australia

  34. online tienda en lnea uk

    55d9 approved online

  35. online sale gel

    55d9 venta de online concepcion

  36. cheap quick online

    55d9 online official online online

  37. tadalafil ch online

    d276 online y farmacia en lnea

  38. online vs online

    d276 foro online online

  39. click here online samples

    2b9c online sale perth wa

  40. best price for online

    bb57 is online safe to use

  41. 20mg online online

    bb57 online online no perscription

  42. cheap u s online

    0f24 online soft sale

  43. can you take vimax and online

    0f24 online pour femmes france

  44. online vs levitra price

    370d 370d 370d 370d 370d

  45. Thank you so much for sharing your good internet site. sites:ggglese.com
    [url=http://artkabinett.com/node/147023]Billige Fodboldtrøjer Børn[/url]

  46. 為您提供多元化樓宇按揭貸款方案、物業估價、按揭評估及計算機,助您挑選最合適的按揭計劃,讓您置業更有預算。了解更多渣打樓宇物業按揭服務。

  47. YIN’S Blog: 景逸軒 YIN’S Blog: 景逸軒

  48. 詳細供款表 最新按揭措施. 1全期按揭計劃或混合年期按揭計劃首階段之每月供款額。 2只適用於每月攤分按揭保險計劃; 3根據金管局最新指引,業主承造按揭必須 …

  49. 馬鞍鼻、內開法、外開法、敲鼻骨、敲截鼻骨、縮鼻骨、鼻雕手術、兩段式隆鼻、三段式隆鼻,軟骨植入的討論。

  50. viagra without a doctor’s prescription how to get viagra without a doctor prescription buy viagra without a doctor prescription

  51. Prom Electric Ремонт PANASONIC SERVO DRIVER 750W 200V, MSD083A1XXV ID:HXyATYvxN3Q7P0Mfu4Tp9811XB1JyKDzpbJbNDJFy5JVkGHGJheaeHaaTWdhwKMXm

  52. Prom Electric Ремонт LOYOLA POWER CONTROLLER 20A 208V 60HZ 7KVA 3PH, 01-3109 ID:ajnunxANVgQ2n1UlG4Rdyq9UKMZD6lWQ0Gd0z7vQQx0zw8SpXc8XxErysnp3cOxrn

  53. Prom Electric Ремонт ALLEN BRADLEY TEACH PENDANT HAND HELD IMC-123, 1771-HD ID:bSQbtVYNSpoTIUfMs4jx076ON9S3B1zMQkYKZ9dyqp6GE2UeXzwhy9t4TpJNyTYRL

  54. Prom Electric Ремонт Indramat | Motor Repair | DC Motor Repair ID:xV9hVh2vpdob75TdjlAjCn4uderRUcS4YctvvF01sEnSFXgOuJZ09epZPHVOIfWBe

  55. Prom Electric Ремонт DANFOSS DC MOTOR DRIVE 7.8AMP 115V/5.3AMP 90VDC 1/2HP, 391 ID:Cremc38uXlH6tUL7m8CBpQpiFK9uOlp52RWRNAAd4KqknnpZIzIqmDct7RqXEkSDq

  56. Prom Electric Ремонт USAPEM-01-MA14 ID:l3jiFcKj957uGpTVUWuDW9RFR6cUCS17JK0o0ttIDBdcKWYVK39V2QakvuYcB3kcq

  57. Prom Electric Ремонт PARAJUST SUPERVISION BOARD W/BRACKET DSQC142 S2, YB161600-CE ID:0lr0TQ0nUhCuPpQ0kznvABDb9Vcc8snV9Tg1dQmbYfXJyCzPLM2DH3JYEqNXsT0VV

  58. Prom Electric Ремонт OMEGA ENGINEERING POWER SUPPLY 10AMP 115/230VAC 600WATT, MML600 ID:GdzMjUrKyol2OATvLkLjM6s83ovSrnGk5qbA86fy0QmcJiTThM6ut9hd4HlZJp25f

  59. Prom Electric Ремонт MTS SYSTEMS CO SERVO MOTOR 1.33KW 2100RPM 3PH, MPM1142BTG7G1R ID:zqr8gJuZxI8jekR0naWmXq6d9neQCqStOBc8Vdeg0Pyb2dKo4xDX3wofmmYzC17CK

  60. Prom Electric Ремонт Motoman HP20D-6 ID:AQ41FzqYNMszcmUrSJiGAxZnxXdjhKJo7cYp3TlnuFEt6vuHcZT6iCFFz00VDrG3C

  61. Prom Electric Ремонт TREND CONTROLLER TERMINAL UNIT, IQ3-4002K4012 ID:12PRvkfow64ay1d5oVXHx43b3cbYFKOA858cXTgPA0BdixrebEJHHSnXNzovPlSRm

  62. Prom Electric Ремонт CMC RANDTRONICS TEACH PENDANT, 3-424-2325A ID:0m6JCmOElCZB8wgyoZVXp0ICUfDlgSvewrGigwAngChXAYUSumIgktzqFTLuK1dmw

  63. Prom Electric Ремонт PARKER SERVO DRIVE DOBOY SETTINGS 1PH 80/260VAC 45/65HZ, MPA-03-236 ID:xeD6kjjrUhHF2EVsdexZ8t9cUlRkF2gi7rGHa4lrQscUsBT0mOFqOumPdBql1M4x7

  64. Prom Electric Ремонт PANASONIC SERVO AMPLIFIER 100V 1PHASE, MUDS011A1A ID:oTUf0PyZQlsATDKSK96NzX7oSqIL3a9KeCg1zUEFDT8wftVuquJ2A0AzKmdd83p8p

  65. Prom Electric Ремонт UNIDRIVE INTERFACE BOARD FOR MENTOR II MDA-2, 9175-5321 ID:YK2dL6D8GaxuJrtlBjayDCZH6c2eKSSJMFz8px30N90zp9sKgPQzpq7GaArbKxysV

  66. Prom Electric <a href="https://prom-electric.ru/articles/8/?page=1292 ID:WRksdr6tRg9I9PLIpIHZx3v8UbQStLBLJt1OZcZWgE27IK1ZcRwuXR6Aad6sCkT10

  67. Prom Electric Ремонт BOSCH PLC EXTENSION MODULE 16DO 24VDC, R911170757 ID:wj6dwLQ4jSAZLQWpgqMv1cjYD0BGz45UX00FweuL9ibROhTrvC45Qc8irvaoY7zju

  68. Prom Electric Считыватель штрих-кода LIXIS CB CHECK ID:aFjujqBfbpCKEbi5NZosCQW0VTIhinPsHrvBOHlIBnD0jkyY1PI20g2LRwW00fDRL

  69. Prom Electric Ремонт ALCATEL LUCENT ETHERNET MODULE 4PORT GIGABIT, M5504-1000SX-F ID:BCRB7uzzr88U7jwKKXmbqh19krZdHsBXXtJdd900anSbWgqAoB0HefuZq17Kz4hs0

  70. Prom Electric Ремонт SAFETRONICS DRIVE AC 50HP 80AMP 460VAC, CIMR-G3U4037 ID:skn1yAz8EioQPBiw7D34MJYLJWRE4x4Z6tlHWiP16M08QLck1ok0nrhp4Jar1pMGO

  71. viagra without a doctor prescription viagra without a doctor prescription uk viagra without a doctor prescription australia

  72. Kolo Toure will return to Premier League action with a determination to prove what he already knows – that he can perform without diet pills. Toure aiming to make instant impact on return from six-month drugs ban

  73. viagra without a doctor prescription australia viagra without a doctor prescription uk viagra without a doctor’s prescription

  74. I must voice my appreciation for your generosity supporting persons who need help on the field. Your very own dedication to passing the solution all over had been incredibly functional and have surely enabled most people just like me to attain their dreams. Your own invaluable tips and hints signifies this much a person like me and additionally to my colleagues. Many thanks; from each one of us.

Dodaj komentarz