„Biegiem przez życie” – recenzja książki

Przeczytałem biblię, biegową biblię. Jerzy Skarżyński stworzył coś, co każdy biegacz powinien przeczytać od deski do deski, a potem często do tego wracać. Zarówno ten aspirujący do łamania 35 minut na 10km, jak i początkujący usatysfakcjonowany zmieszczeniem się w godzinie na tym samym dystansie. Niedawno na ekranach kin pojawił się ósmy epizod „Gwiezdnych Wojen”. Jaki […]

Przygotowania do nowego sezonu ruszyły pełną parą! – podsumowanie grudnia 2017

Jest dobrze, nawet bardzo dobrze. Żeby tylko ścięgno Achillesa w prawej nodze przestało mnie boleć i będzie wręcz cudownie. Ogromnie się cieszę, że w końcu rozpocząłem okres przygotowań do kolejnego biegowego sezonu! Z tygodnia na tydzień zwiększam kilometraż. Chociaż nie przełknąłem jeszcze pięćdziesiątki tygodniowo jak co poniektórzy pięćdziesiątkę co piątek na rozpęd, to nieśmiało zaczynam […]

Szybka Szama (11) – jabłkowo-cynamonowe racuchy z serkiem homogenizowanym

Jeżeli nieraz łapie Was ochota na coś słodkiego po treningu (i nie tylko), to koniecznie zapoznajcie się z tym wpisem. A jak nie… to i tak przeczytajcie, co mam do zaproponowania w dziedzinie szybkich słodkości, które w prosty sposób można przygotować w kuchni 😉 Gdy czekolada się znudziła, gdy dżem i miód zdecydowanie się przejadły, […]

Jak na nowo odnaleźć frajdę w bieganiu? Cztery proste sposoby

Kolejne wyjście na trening zamiast uśmiechu na twarzy wywołuje nerwowe zaciskanie zębów? Na samą myśl o bieganiu robi Ci się niedobrze? Chcesz sprawić, by regularne tuptanie sprawiało radość tak jak kiedyś? Ten wpis jest dla Ciebie! Chyba każda pasja w pewnym momencie zaczyna nudzić jej najzagorzalszych zapaleńców. Nawet najwięksi sportowcy w dziejach czasem przeżywają kryzys […]

Podsumowanie sezonu 2017

Niestety, nie zrealizowałem wszystkich planów, które miałem w głowie. Z drugiej strony, nie mogę minionych dwunastu miesięcy spisać na straty. Podczas nich nauczyłem się wielu przydatnych rzeczy niczym kawa o poranku. Zapraszam do podsumowania sezonu 2017! Kiedy myślę o ostatnich dwunastu miesiącach, do głowy automatycznie przychodzą mi trzy rzeczy: Życiówka zrobiona w damskim wdzianku podczas […]

29. Bieg Niepodległości – relacja

Ostatni start w 2017 roku, ostatnia próba sił przed krótką przerwą na roztrenowanie. Bieg Niepodległości w Warszawie – po raz trzeci z rzędu postanowiłem tą imprezą pożegnać sezon. Czy znowu ustrzeliłem życiówkę? Śledzący mnie na Facebooku i na Instagramie już znają odpowiedź… Wiecie, jaka była przepaść pomiędzy Orłami Górskiego a dowolnym składem reprezentacji Polski w […]

Szybka Szama (10) – rozgrzewająca pikantna zupa paprykowa

Jesień za oknem, co jest równoznaczne z hasającym wiatrem, siąpiącym deszczem i nieprzyjemnym zimnem. Z domu nie chce się wychodzić. Tym bardziej na trening. Wracamy zmęczeni i zziębnięci. Nic tak nie rozgrzeje nas jak porządna zupa! Angelina Jolie? Brad Pitt? Adriana Lima? Ryan Gossling? Nie! Pomimo tego, że wyżej wymienione persony potrafią rozpalić niejedne ciało […]

Decydujące szlify przed ostatnim startem – podsumowanie października 2017

Podróż życia na Islandię, następnie próby powrotu do formy na ostatni bieg tego sezonu. Zapraszam do przeczytania podsumowania minionego miesiąca. Dwa tygodnie luzu, dwa tygodnie (prawie) mocnego biegania – tak w skrócie mogę streścić mój treningowy październik. Wynikało to z tego, że na samym początku minionego miesiąca udałem się na urlop na Islandię (relacja tutaj: […]